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Selbst die Krankenkassen wurden hellhOErig.

Die Barmer GEK war von diesem Modell so überzeugt, dass sie es in ihr Präventionsprogramm aufgenommen hat. Unternehmen und Firmen sollen davon profitieren. Denn kreative Mitarbeiter sind jedem Unternehmen nützlich.

Aber wie funktioniert es nun?

Mittlerweile haben sich reguläre Life Kinetik Schulen etabliert. Davon profitieren Kinder, Leistungssportler und ältere Menschen Eine tolle Sache, wenn man überlegt, wie einfach und motivierend die Methode umzusetzen ist. Natürlich müssen die Trainingseigenschaften bekannt sein, aber wenn man sie einmal kennt, lassen sie sich überall und regelmäßig anwenden. Oberstes Gebot: Abwechslung und keine Automatisierung.

Trainieren einmal die Woche über 60 min sollten ausreichen. Denn eine Überforderung ist nicht Inhalt der Life Kinetik. Um es klar auszudrücken, die Prozesse, welche so einfach erscheinen, haben es in sich. Die Rezeptoren erfahren Reize, die in rascher Zeit umzusetzen sind. Zudem werden bestimmte Bereiche der flexiblen Körperbeherrschung fokussiert, zentriert und lateralisiert.

Durch:

- Bewegungswechsel, welcher rasch erfolgt.

- Bewegungsfluss, in dem Aufgaben trotz plötzlicher Zusatzaufgaben fortgesetzt werden.

- Bewegungsketten, wo Teilbewegungen gekoppelt sind.

- Visuelle Trainingsmöglichkeit:

Lesen Sie einen Text, bitte achten Sie dabei auf das Wort „Leben“. Wenn Sie dieses lesen, heben sie den rechten Arm, ist „Leben“ zudem groß geschrieben, setzen sie den rechten Fuß zur Seite. Ist es klein geschrieben wird der linke Fuß gesetzt.

Manuel Neuer, Torwart der Nationalmannschaft sagt hierzu: „Augen müssen in schwierigen Situationen perfekt funktionieren, sonst gelingt eine richtige Reaktion nicht.“

Jonglage

Das Basiskind der Life Kinetik. Tennisbälle nach oben werfen und mit gekreuzten Armen fangen, eine Steigerung ist das Hochwerfen mit gekreuzten Armen.

Farbkarten

Mit der entsprechen Farbkarte wird die Richtung der Bewegung angezeigt. Zum Beispiel beim Schunkeln: Rechts schunkeln = Rote Karte Links schunkeln = Gelbe Karte

Liniensprünge

Mit beiden Beinen springen und mit dem linken Bein landen und umgekehrt. Ein ständiger Wechsel, bei dem zusätzlich das „Ein mal Eins“ oder das Alphabet anzuwenden ist.

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Wie heisst er doch? Was wollte ich?Aeh?

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Schlank&Fit - mach mit!

Ich bin der festen Überzeugung, dass wir uns ständig weiterentwickeln und fortbilden sollten. Wer stehen bleibt und aufhört, sich weiterzuentwickeln, der geht letztlich einen Schritt zurück. Dies betrifft einerseits den beruflichen Werdegang - aber auch die private Lebensgestaltung.

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Eben deshalb habe ich ein neues Programm in mein Angebot aufgenommen: Das easybalance© Konzept. Weitere Infos HIER...

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