zu verborgenen Kraftquellen am verträumten Murtensee

Die traumhafte, verträumte Murtenseegegend bietet eine einmalige Kulisse und ist eine besondere Kraftortegegend. Schon die Kelten und die Helvetier wussten das milde Klima und den besonderen Charme der Gegend zu schätzen. Dies beweisen archäologische Spuren, die sie hinterlassen haben und welche immer noch spürbar sind.

Hier finden Sie die vollständigen Informationen!

Ich arbeite schon lange mit Monique Senn zusammen und bin überzogen, dass Du bei dieser Wanderung
Kraft tanken wirst für Dein tägliches Leben!

mehr Menschen taten sich zusammen, um

»am Stock zu gehen«. Mittlerweile findet man

kaum ein größeres Waldgebiet, das nicht über

einen Nordic-Walking-Pfad verfügt.

 

 

Weitere Vorteile können Sie hier    mehr...

Ab sofort werde ich regelmässig über meine Erfahrungen mit Nike GPS Pulsuhr kundtun.

Ich habe die Uhr vor ein paar Wochen gekauft und wie so oft zuert einfach ein paar Wochen liegen gelassen - obwohl es ganz sicher eine cooles Ding ist. Das "liegenlassen" hatte aber auch noch ein ganz anderer Grund.

Ich war einfach noch nicht mit meinen Dienstleistungen für den Lauf- und Nordic Walking Sportler soweit, dass ich entsprechende Dienstleistungen anbieten konnte. Jetzt wird mein Dienstleistungs Angebot immer konkreter. Aber in einem anderen Artikel dann mehr dazu.

Jetzt geht es dann erstmal los, mit meinen Erfahrungen zu schildern. Sei gespannt!! Hier noch die Möglichkeit, die Uhr über Amazon.de zu beziehen.  

 Der Name verdankt die Blutorange der dunkelroten Färbung von Fruchtfleisch und Saft durch Anthocyane, einem sekundären Pflanzenstoff.

Sie ist etwas kleiner als die normale Orange, auch unter dem Namen "Apfelsine" bekannt und enthält mehr Vitamin C – nicht nur das, zusätzlich auch viele Mineralstoffe. Vorallem an kalten Wintertagen ist Sie aufgrund des hohen Vitamin C Gehalts vorbeugend gegen Erkältungen oder grippalen Infekten.

Eigentlich kann man beim Verzehr der Blutorange nichts falsch machen. Ihr Fruchtzuckergehalt ist niedriger im Vergleich zur Orange, sie soll sogar vorbeugend gegen Krebs wirken und der vorzeitigen Zellalterung entgegenwirken. Wie wäre es mit einem Glas Blutorangensaft am Tag? Schmeckt lecker und ist Gesund! Natürlich gibt es viele Möglichkeiten zum Verzehr der Blutorange, sie harmonisiert mit fast allen Lebensmitteln - einfach der Kochfantasie freien Lauf lassen.

Auch für Körper und Seele kann die Blutorange eine positive Wirkung haben zum Beispiel in

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 Ja, richtig. Ich habe mit ein paar ganz einfachen Klick das "Gadget" Tell-a-Friend meiner Homepage oben im Rechten Eck hinzugefügt. 

Der Vorteil dieses "Gadget" ist, dass Du ganz einfach meine Webseite Deinen Kollegen weiter emfpehlen kannst. Probier es doch ganz einfach kurz aus! Würde mich freuen. Danke!

Ab Mittwoch 11. Januar bis 28. März 2012 wird Monika Steiner  folgende zwei Kurse im Ref. Kirchgemeindehaus Zollikerberg, Hohfurenstrasse, durchführen:

08.15-09.15h Bewegter Rücken: stabil & gesund

09.30-11.00h Atmung als Kraft & Quelle

Details zu den Kursen finden Sie Hier:

Bewegter Rücken: stabil & gesund

Atmung als Kraft & Quelle


Gerne Gibt Ihnen Monika Steiner auch persönlich Auskunft. Sie freut sich auf motivierte Teilnehmer jeglichen Alters und Fitnessniveaus, die sich etwas Gutes gönnen. Wer gleich beide Kurse bucht, erhält das Starterpaket zum reduzierten Preis. Falls Du/Sie dieses an einem oder beiden Kursen hast, dann nichts wie zu - ruf an!, Jetzt gleich...!! Telefon: 044 536 76 80!

Wichtig:
NEU ab 1. März an der Preyergasse 20 am Predigerplatz im Herzen von Zürich!

Wir die Nordic – Walkingtreffler 2o12 sind kein Verein sondern eine Gruppe netter Menschen die sich am Montagabend ungezwungen beim Küngoldinger Schulhaus treffen um den Abend in Bewegung und netter Gesellschaft zu verbringen. Neu ab 9.Januar sind wir 5 Personen im Leiterteam, jeweils 2 werden in verschiedenen Stärkeklassen mit den Teilnehmern unterwegs sein. 

So kann jeder Teilnehmer seiner Kondition entsprechend sportlich oder eher gemütlich den Küngoldinger Wald mit seinen vielen spannenden Wegen neu erleben.

Du bist noch nie mit Stöcken als Nordic Walker unterwegs gewesen? Kein Problem, komm einfach rechtzeitig vorbei, leih bei uns Stöcke aus und schau ob dir dieser Sport und die Menschen da überhaupt zusagen.

Gerne vermitteln wir Dir die ersten Schritte in dieser Technik am Montagabend…..

Die Erste Teilnehme ist gratis, dann zahlst du bei Anwesenheit Fr. 5.- an- oder abmelden musst Du Dich nicht.

Wir schätzen es jedoch sehr wenn Du jeweils 5 Minuten vor Beginn eintriffst.
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Haben auch Sie sich vorgenommen, im neuen Jahr mehr für Ihre Gesundheit zu tun? Möchten Sie sich mehr bewegen und vielleicht auch Ihr Gewicht reduzieren? Dann sollten Sie jetzt sofort damit anfangen und die Energie Ihrer guten Vorsätze für eine echte Veränderung nutzen. Erfahrungsgemäß ist die Gefahr sehr groß, in alte Verhaltensmuster zurückzufallen, wenn man nicht sofort mit der Umsetzung beginnt. »Starten statt warten« lautet deshalb das Motto, das zum Erfolg führen wird.

Wer längere Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte sich anfangs nicht zu viel zumuten. Beginnen Sie lieber mit einem mäßigen Training und steigern Sie Ihr Fitnesslevel langsam. Nehmen Sie sich nur Trainingseinheiten vor, die Sie ohne Qual bewältigen können. Auf diese Weise fällt es leichter, sich zu regelmäßiger Bewegung zu motivieren. Einen idealen Einstieg stellt das Nordic Walking dar, das vom Bewegungsablauf her dem Skilanglauf ähnelt und alle Körperpartien gleichermaßen trainiert. Durch die verbesserte    mehr...

Durch das Training in der optimalen Belastungszone wird das Herz- Kreislaufsystem gestärkt, ohne dass es zu einer Überlastung kommt. Wenn ein Sportler auf sein Herz hört, ist er auf der sicheren Seite. Das Herz eines relativ untrainierten erwachsenen Menschen schlägt etwa 70 Mal in der Minute. Bei Belastung schlägt es entsprechend schneller, denn es muss mehr Sauerstoff durch den Körper transportieren. Hierbei gibt es eine obere Grenze. Der schnellste Herzschlag, der unter Anstrengung überhaupt erreicht werden kann, ist der sogenannte Maximalpuls. Dieser sollte nur von wirklich gut trainierten Sportlern angestrebt werden. Verantwortungsbewusste Sportler nutzen dazu lediglich sehr kurze, intensive Trainingsintervalle. Der optimale Trainingspuls liegt weit unter dieser äußersten Belastungsgrenze und ist für das Konditionstraining ideal. Wer seinen persönlichen optimalen Puls erfahren möchte  KLICKT HIER!

 Ich laufe wieder mit beim Silvesterlauf am 11. Dezember. Ich habe mich für den Funlauf angemeldet und werde 4,4 Kilometer laufen. Zu laufen ist toll. Du weisst dass, denn Du gehst selbst auf die Strecke, Du machst Nordic Walking oder Jogging. Das ist für uns so selbstverständlich. Aber manche Menschen können das nicht so selbstverständlich, sie sind muskelkrank. Und diesen Menschen möchte ich mit einer Spendenaktion helfen. 335 SFr habe ich schon zusammen - das ist schon etwas, aber es könnte mehr sein. Dazu brauche ich eure Unterstützung. Bitte helft mit einem kleinen Betrag, der der Muskelgesellschaft zugute kommt. Sie ist es, die den Menschen hilft, die nicht wie wir ihre Muskeln gebrauchen können. Zusammen können wir helfen.

Das geht ganz einfach, du kannst dazu hier mein
Formular downloaden!


Deinen Namen - Adresse - Email und den Spendenbetrag einfügen und mir per Email oder Fax zusenden.
Meine Email Adresse ist: erwin.koch(at)email.de
Meine Fax Nummer ist. 043 / 556

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Polar RS100 Laufsport-Computer, schwarz, inkl. WearLink Textilsender, M-XXL

• OwnCal®: Anzeige des Energieverbrauches während einer Trainingseinheit und des totalen Verbrauches aller Trainingseinheiten
• OwnCode®: Verhindert Störungen durch andere Herzfrequenz-Messgeräte, indem neben dem Herzfrequenz-Signal auch eine Codierung übermittelt wird.
• OwnZone®: Bestimmt den persönlichen, tagesformabhängigen Herzfrequenz-Trainingsbereich in max. 5 Minuten.
• Lieferumfang: RS100 Pulsuhr, WearLink Textilsender
• Wasserdicht bis 50 mtr. Die Menübeschreibung ist in englischer Sprache. Die deutsche Beschreibung befindet sich in der Bedienungsanleitung

Unverb. Preisempf.: EUR 109,95 Preis:  

 

Mizuno Men Wave Lightning 7 9KV-18445

Ein Schuh für maximale Agilität. Die Außensohle aus verschieden strukturierten Gummi-Elementen ermöglicht flexible Bewegungsabläufe und überlegene Traktion. Atmungsaktiv, die Oberseite aus AIRmesh mit Kunstlederapplikationen und Kunststoff-Overlays für Stabilität und Robustheit. Die integrierte CMEVA-Mittelsohle mit einer Wave Platte im Hinterfuß sowie VS-1-Inlays im Vorderfußbereich zur Stoßabsorption und Dämpfung. Dazu TPU zur Zehen-Protektion. Farbe: gelb/sc Unverb. Preisempf.: EUR 119,95 

Mizuno Wave Ultima 2 Laufschuhe - 44.5

Der kompakte und komfortable Schuh auch für schwerere Läufer. Eine etwas verbreiterte Plattform und eine um einen Millimeter höhere Zwischensohle als die des Riders machen den Wave Ultima zu dem »Komfortschuh« in der Neutral-Kategorie. Eine zusätzliche VS-1- Schicht im Vorfußbereich und die bewährte Mizuno Wave-Konstruktion des Riders garantieren maximale Dämpfung und ein Laufvergnügen der Extraklasse.    mehr...

 Der Lauftreff findet über die Wintermonate jeweils am Samstagnachmittag statt. Der  Treffpunkt ist immer bei der Bushaltestelle beim Sportplatz Buchlern Zürich Altstetten statt. Der Lauftreff wird von Norbert Wüthrich geführt. Bitte vorgängig mit Ihm Kontakt aufnehmen. Seine  Natel Nr.  0796421919.

Unkostenbeitrag pro Lauf Sfr. 5.00. Bitte pünktlich erscheinen.

Viel Spass! 

 Habe Soeben auf meinem Laufblog einen interessanten Artikel verfasst zum Thema - was trägt man resp. Frau darunter beim laufen. Eine Frauenfirma hat in der USA - wo sonst - ein Produkt aufgelegt, das schon wieder ausverkauft ist...! Schaue es Dir trotzdem an!

Hier findest Du die Infos!

 Soeben habe ich es geschnallt, wie es mit dem Twitter Tool von Worldsoft Tool funktioniert.
Du kannst ab sofort die Tweets auf meiner Webseite mit verfolgen. Sicher spannend. 
Schaue es Dir an! Hier geht es zum Twitter Account auf dieser Seite!

 Sorry! Sehr wahrscheinlich sieht die Verknüpfung mit meinem Twitter Account Laufsportcoach nicht so Super aus auf dieser Seite.  Ich gehe davon aus, dass ich einen Fehler gemacht habe und daher dies nicht so Super aussieht. 

Warte einfach mal - vielleicht erledigt sich ja das Problem von selber....;-) nämlich über Nacht.
Schauemer mal...;-)

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geprüfte helle Sicherheit zu jeder Tageszeit im Freizeitbereich-sport..

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Eine Ideale Lampe zum Arbeiten oder zum Spazieren gehen wo man seine Hände frei haben muß.

Die muss man einfach haben! Hier bestellen!

Ich habe soeben eine neue Homepage Lifegeschaltet mit ausgezeichneten Produkten in den Bereichen Laufbekleidung, Laufschuhe, Laufjacken, GPS Geräte, Laufsocken, usw.

Sie können die Homepage über folgenden Link aufrufen: laufausruestung.info

Die Seite wird laufend aktualisiert und mit neuen Angeboten ergänzt. Ebenso mit neuen Informationen zum erwähnten Thema.

Es würde mich freuen, wenn Du die Seite besuchen würdest.

Danke im Voraus und viel Spass und neue Erkenntnisse.

 Der von der Post in Auftrag gegebene Glücksatlas ist eben erst erschienen. Dieser besagt, dass die Deutschen glücklicher sind als in den letzten Jahren. Dabei spielen besonders vier Punkte eine besondere Rolle: Gesundheit, Geselligkeit, Geld und Genetik. Besonders im Bereich der Gesundheit hat der Mensch die Möglichkeit, einiges zu beeinflussen. Eine gesunde Lebensweise und Bewegung helfen, das Leben zu verlängern und gesund ins hohe Alter zu kommen. Besonders Nordic-Walking gilt dabei als besonders gesundheitsfördernd.

Stärkung des Herzkreislaufsystems

Die bereits zu Beginn der 1930er Jahre entwickelte Sportart wird, auch in Deutschland, immer beliebter. Seit der Jahrtausendwende verzeichnen die Sportgeschäfte einen erhöhten Absatz an der entsprechenden Ausrüstung. Das liegt unter anderem daran, dass diese Sportart als gelenkschonend gilt und dabei erheblich das Herz-Kreislaufsystem stärkt. Bei regelmäßiger Ausführung dieser Sportart kann man seine Lebenskraft erhöhen und somit

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 Wenn es soooo....weitergeht kann ich schon bald wieder Nordic Walking auf Schnee trainieren. Schau hier, das Bild ist von heute Sonntag, den 9. Oktober 2011. Ich finde es jeweils Super auf Schnee zu trainieren und du?

 Dieser Stock gewinnt momentan an grosser Beliebtheit vor allem bei Wetlcupathleten von einigen Nationalmannschaften wie Norwegen, Japan, Rusland, Ukraine, Italien, Schweiz usw.

Hier kannst Du die ganzen Infos lesen und das Video anschauen!

 Nutzen Sie den Spätsommer doch aus und gehen Sie hinaus! Auch wenn die Tage kürzer werden und es abends früher dämmert ist der Herbst mit seinen bunten Farben die schönste Jahreszeit für den Outdoor-Sport.

Tipp 1: Halte Sie sich das Wochenende frei für größer Wander- und Radtouren. Unter der Woche schalten Sie am besten gleich nach der Arbeit ab, indem Sie eine Runde laufen. Nicht erst gemutlich machen und zu Abend essen, dann kann man sich nicht mehr aufraffen, um hinauszugehen.

Tipp 2: Lassen Sie den Haushalt einfach liegen und gehen Sie hinaus. Den Abwasch können Sie machen, wenn es regnet oder bereits dunkel ist.

Tipp 3: Besorgen Sie sich im Fachhandel die richtige Outdoor-Kleidung. Hier gibt es moderne Kleidung, mit der Sie bei jedem Wetter Sport im Freien machen können.

Tipp 4: Investieren Sie in ein zweites Paar Laufschuhe. Wer einen Hund hat, kennt das Problem. Schuhe brauchen lange, um zu trocknen.

Tipp 5: Beim Sport schüttet man Glückshormone aus, also    mehr...

 ich möchte hier in diesem Blog kurz mitteilen, dass die Trainerkurse Ende Oktober 2011 stattfinden. Es sind genügend Anmeldungen eingegangen, was mich ganz besonders freut!

Die Kurse wird Harald Fichtner (VDNOWAS) leiten. Ich werde Ihn unterstützen.

Du bist ausgebildeter Nordic Walking Trainer und möchtest ebenso dabei sein!? 
Kein Problem, melde Dich einfach an! HIer der LINK!

Der nächste Nordic Walking Grundkurs findet am 24. September 2011 statt. Ich kann hier in meinem Blogg bestätigen, dass der Kurs auf jeden Fall stattfindet, da ich auf jeden Fall genügend Anmeldungen habe.

Das freut mich natürlich umso mehr, da oftmals Nordic Walking schon als Auslauf-Modell gehandelt wird. Aus Ueberzeugung weiss ich jedoch, dass noch viele Menschen unter Bewegungsmangel leiden und früher oder später wieder mit dem laufen beginnen.

Warum nicht mit Nordic Walking? Eine der besten Sportarten - um überhaupt wieder ins "laufen" zu kommen. Probieren Sie es aus und melden Sie sich jetzt noch für den Kurs am 24. September an. Hier können Sie das machen!

 Geschätzter Nordic Walker,

Vielleicht war das ja auch schon mal Dein Problem und Du hast Dich ebenso gefragt, was eine Matrix ist. 

Ab sofort kannst Du zum einmaligen Preis von 5.00 EURO bestellen!
Nämlich hier KLICKEN!

 Allegra e bainvgnieus

Bereits zum 5. Mal wird in Madulain im Vorfeld der 1. August Feier 2011 das traditionelle Kids Race durchgeführt (siehe Anhang).
Hier können alle Kinder und Jugendlichen ab dem Jhrgang 1995 und jünger in verschiedenen Kategorien, Distanzen zwischen 1 und 3 Kilometer absolvieren. Sport und Spass an einem reinen Kinderrennen ist unser Motto!
Es würde uns freuen so viele Kinder wie möglich in Madulain begrüssen zu dürfen.
Für Fragen und Anmeldungen stehen wir jederzeit gerne zur Verfügung.
Sportliche Grüsse

Ihr ENGIADINA NORDIC Team

Andi Pauchard
Engiadina Nordic
7523 Madulain
Tel. 081 854 30 66
engiadinanordic@bluewin.ch
www.engiadinanordic.ch

Hier der Anlassflyer!

 An 2 Tagen bieten wir Ihnen 4 interesante Workshops an, die auch zur Lizenzverlängerung für Sie als Nordic Walking Trainer anerkannt sind.

Es sind dies die Kurseinheiten:
Lauftraining -> natürliches Laufen für jeder Mann/Frau
Walking in Balance -> bringe Körper und Balance in Einklang
Nordic Walking Technik -> Natürliche Bewegungsabläufe lernen
Nordic Zirkel Training -> Uebungen für Kraft, Gleichgewicht und Koordination

Es sind auch Nordic Walking Trainer aus anderen Verbänden herzlich willkommen!

Die Detailierten Infos finden Sie hier!

 „Wenn man einfach mal nebenher eine Viertelstunde Zeit hat, schreibt man schnell einen Text. Wo sonst kann man so flexibel von zu Hause aus arbeiten?“, freute sich Katinka gestern in „Servicezeit“ im Westdeutschen Rundfunk (WDR). Lesen Sie HIER weiter!

 Wenn Sie mit Ihrem Hobby, z.B. Nordic Walking Trainer Geld verdienen möchten übers Internet, müssen Sie unbedingt strukturiert vorgehen.

Lernen Sie jetzt in 21 Tagen, auf 4 Lernmodule aufgeteilt alles, was Ihnen den Start ins Internet Marketing als Trainer erleichtert und Sie erfolgreich macht.

Die Module:
Twitter Marketing - 5 Lektionen
Affiliate Marketing - 5 Lektionen
Listenaufbau - 5 Lektionen
Nischen & Co. - 6 Lektionen

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Sie benötigen Cash?

Dann verdienen Sie doch Cash mit Ihrem Freizeitaktivität. Oder noch besser: Machen Sie Ihr Freizeitaktivität zur Beschäftigung! Es gibt nichts Schöneres, als etwas zu tun, das einem Freude macht, und damit dann auch noch Cash zu machen- vielleicht sogar seinen ganzen Lebensunterhalt zu verdienen. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ob auch Sie mit Ihrem Hobby Geld verdienen könnten? Nein? Dann wird es höchste Zeit! Ach so, Sie haben gar keine Steckenpferde? Ganz bestimmt besitzen auch Sie Fähigkeiten, Kenntnisse oder Erfahrungen, von denen andere Menschen in irgendeiner Weise profitieren könnten. Denken Sie doch einmal darüber nach. Oder lesen Sie dieses eBook! Lassen Sie sich aufrütteln, inspirieren und anspornen! Aktivieren Sie die Geldbombe, die auch in Ihnen tickt. Machen Sie Geld mit dem, was Ihnen liegt, neben- oder hauptberuflich! Das eBook “Geld verdienen mit Hobbys” veranschaulicht an zahlreichen Beispielen, wie man mit Hobbys Geld    mehr...

 Am Sonntag, 30. Januar 2011 findet der jährlich stattfindende Reppischttallauf in Stallion statt. Es gibt bei diesem Lauf auch eine Kategorie für Nordicwalker. Die Strecke ist ein bisschen mehr als 8 km und ich bin überzogen, dass es Spass macht, den Lauf zu absolvieren. Alle weitere Informationen sind auf der Homepage des Laufes zu finden, HIER!

 Eigentlich gibt es wenig Informationen im Web. Einige Presseberichte in verschiedenen Tageszeitungen und als PR Text auf der Migros Homepage. Ansonsten hat der Verkauf an die Migros wenig Wellen geworfen. Für mich eigentlich überraschend, denn schon wieder verschwiendet ein "Prvater-Detailhändler" vom Markt. Logisch wird versprochen, dass alles beim Alten bleibt. Mehr zum Verkauf auf meinem Laufblog

 Ich habe auf meinem Laufblog einen neuen Text veröffentlicht zum Thema: Fitness-Tipp und dies noch völlig Gratis. Ich habe diesen Tipp heute Morgen im Radio Energy gehört. Abgegeben wurde der Tipp von niemanden geringerem als Dave Dolle.

Finde den Tipp sehr interessant, denn er sagt genau das gleiche, das ich seit längerem bei den Kursen den Teilnehmer auch sage.

Spannend - nicht wahr??

Nun wünsche ich viel Spass beim trainieren. Ah, bevor ich es vergesse, besuchen Sie doch bitte meinen Blog! Würde mich freuen...

 In meinem Laufblog habe ich einen Bericht veröffentlicht. Thema ist: Sport BH - der Hält was er verspricht. Odlo hat einen Neuen  BH auf den Markt gebracht! 

Hier findest Du die Infos!

Hier ein schuh - dies ist meine ganz persönliche Meinung, der sich auch für einen Nordic Walker eignet. Es ist ein Trailschuh, der ausgezeichnet im Gelände ist, aber auch auf Asphalt gelaufen werden kann. Weitere Infos zu diesem Schuh findest Du in meinem Blog!

Hier der Link!

Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin.

 

Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen Männerbauch mit Six packs hinzu.

Hier zu den weiteren Infos!

Hier können Sie Ihr persönliches Ebook - flacher Buach -    mehr...

Vortrag und mehr...
Relax-Abend für Körper, Geist und Seele - Teepause, Meditationen und ZEIT für anregende Gespräche, diesmal zum Thema

Standortbestimmung "Lebenskunst"

Alle weiteren Infos findest Du HIER!

Schon zum 10. mal findet der Walking OL in Affoltern am Albis statt.
Hier findest Du die nötigen Infos!

Diesen Sonntag gibt es die Top Gelegenheit, die neusten Joy-Stöcke von balanced
Gratis zu testen.
Endlich muss man nicht mehr die oft schmutzigen Gummipuffer wegnehmen. Durch eine
simple Drehung am Stock, unterhalb des Griffs, wechselt man von Pad auf Spitze und
umgekehrt, während man weiter walkt. Das lästige wegzerren und wieder montieren
dieser schwarzen Gummizwerge entfällt somit endgültig.
Das tip2pad-System ist seid 5 Jahren erprobt und es gibt immer noch nichts annähernd
so Gutes auf dem Markt!!
Diesen Sonntag, dem 15. August, können Sie diese Zauber-Stäbe Gratis in ihrer Nähe
ausprobieren und auf Wunsch Gratis und unverbindlich bis Donnerstag Abend testen.

Hier die weiteren Infos zum Anlass!

Zwar zählt Nordic Walking zu jenen Sportarten die relativ leicht zu erlernen sind, dennoch sind für den richtigen Einstieg professionelle Anleitungen unerlässlich.

Die optimale Körperhaltung, den perfekten Stockeinsatz und die Beinarbeit müssen korrekt eingehalten werden, um das Training in seiner Wirksamkeit nicht zu mindern.

Erlernen Sie in unserem Grundkurs wie Sie die richtige Technik anwenden und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Erfahren Sie mehr über die notwendige Ausrüstung und alles über die Nordic Walkingstöcke.

Lassen Sie sich begeistern. Für mehr Freude an der Bewegung und für mehr Freude an Ihrer Gesundheit. Der nächsten Grundkurs findet am 21. August 2010 statt.. Wir bieten diesen Kurs seit Jahren zum Preis von Sfr. 88.00 an.
Infos zu unserem Angebot finden Sie unter

Kurs Angebot!

Anmelden können Sie sich HIER!

Das "Geheimnis" das viele erfolgreiche Internet Marketer nicht erzählen. Sie müssen Ihre Arbeit darauf fokusieren, einen kleinen Betrag von so vielen Menschen wie möglich zu erhalten! Der Verkauf eines Produktes zu einem Preis über 10 Euro ist schwierig und der Verkauf eines Produktes unter 5 Euro stellt die Frage in den Raum, ob es nichts wert ist. Nun, wie haben wir Erfolg?
Das ist der "Schlüssel" zum Internet Marketing Erfolg, und ich werde
Ihnen genau zeigen, wie es funktioniert mit der Verwendung einer
einfachen Miniwebseite.

Hier ist das Wie!

Und mal wieder geht es nach Schruns ins Alpenhotel Bitschnau. Warum? Weil es wohl keinen besseren Ort für eine Woche voller Sport und Entspannung gibt!

Die Anreise erfolgt am Dienstag, den 12. Oktober 2010. Nach einem fast einwöchigem Aufenthalt folgt dann die Abreise am 17. Oktober. Der Preis hierfür beträgt inkl. Trainerleistungen  insgesamt 534 €. In diesem Gesamtpreis ist aber auch eine wahrlich breite Angebotspalette vereint.

So bietet Ihnen das Hotel Bitschnau zunächst je nach Bedarf großzügige Einbettzimmer oder Doppelzimmer, welche jeweils mit einem Balkon ausgestattet sind. Daneben verfügen die Zimmer noch über Kabel TV, Radio, Telefon, Minibar, einen Wohnteil und natürlich ein Bad. Des Weiteren werden Sie nach den fünf Übernachtungen jeweils mit einem Frühstücksbuffet verwöhnt, in dessen Genuss auch Langschläfer bis 11 Uhr kommen. Die Zeit bis zum ansprechenden fünfgängigen Abendmenü können Sie wiederum mit dem urigen Jause Angebot leicht überbrücken.
Aber auch das

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Logisch, beim letzten Mizuno - Laufschuhtest habe ich mir auch einen Schuh gekauft. Ich habe mich für den Mizuno Wave-Harrer entschieden, da ich doch den einen oder anderen Trainingslauf Bergauf machen werde. Heute habe ich den Schuh in den Flimser Bergen ausgiebig getestet. Irgnedwie hat mir der Schuh auf den ersten Schritt gepasst. Habe noch kurz im Internet gegoogelt, was zum Schuh berichtet wird. Habe ein Video auf youtube gefunden.


 

Hier kannst Du GRATIS Tipps zum Laufschkauf herunterladen!

Untesuchungen  belegen einen Anti-Aging-Effekt durch Sport, Bewegungsmuffel sehen dagegen alt aus!

Rechtzeitig zum neuen Jahr präsentieren deutsche Forscher neue Beweise dafür, dass Sport nicht nur fit hält, sondern womöglich auch das Altern verzögern. Ulrich laufs, Facharzt für Kardiologie an der Universtität des Saarlandes untersuchte zusammen mit Kollegen, wie sich körperliche Betätigung auf das Reparatursystem des Körpers auswirkt, den dem Verschleisss der Erbsubstanz in unseren Zellen entgegenwirkt. Die Ergebnissen wurden in der Sonntagszeitung veröffentlich, resp. ein Bericht!

Hier die Infos!

Motivation fehlt - ist denn Gesundheit keine Motivation..??

Sollte dies nicht das Ziel aller uebergewichtigen sein? (siehe Foto)

Heute im Tagesanzeiger folgender Teilabschnitt:
«Die meisten Leute wissen, wie man Gewicht verliert: durch Selbstkontrolle beim Essen und durch Bewegung», sagt der Experte Winton Rossiter. «Aber sie kommen von ihrem Vorhaben ab, weil ihnen die Motivation fehlt. Finanzielle Anreize funktionieren, weil sie einen dafür belohnen, dass man kontinuierlich und auf sichere Weise abnimmt. Und weil man einen Bonus dafür bekommt, das Gewicht untenzuhalten.»

Hier der Link zur Homepage von Weight Wins (System) und den Artikel im Tagesanzeiger mit dem Titel: Dicke verdienen mit abnehmen! 

Wir haben es geschafft! Ich bin am Mittwochabend, ca. 19.40 Uhr mit Max M. zusammen im Sunnemärt in Bremgarten (AG) gestartet, nachdem wir die Unterlagen ausgehändigt bekommen hatten und die Ersatzwäsche und Nordic Walkingstöcke im Transporter deponiert hatten. Zügiges walken war angesagt. Ziel: entlang der Reuss bis nach Küssnacht und dann hoch auf die Rigi! Wir hatten einen Superlauf und dank der Unterstützung von Max habe ich die Rigi erreicht. Nach ungefähr 9.36 reine Laufzeit waren wir auf Rigi Kulm. Es hat riesig Spass gemacht, obwohl es die ganze Zeit geregnet hat. Das Bild wurde ca. eine Stunde nach unserer Ankunft gemacht - denn als wir oben waren, begann es zu schneien. Ich kann diesen Lauf nur empfehlen - eine besondere Herausforderung! Reserviere Dir schon mal den Mittwoch, 1. Juni 2011 - der Mittwoch vor Auffahrt. Dann startet um 19.30 Uhr der nächste Rigimarsch! ..also in 381 geht's wieder Richtung Rigi!!

Ich glaube, dass ich jetzt genug geschrieben habe über den Umbau. Jetzt werde ich michwieder meinen Themen über Sport und Gesundheit Artikel veröffentlichen. Diese Information hier - Vitamin D - ist schon im Februar im Runnersworld veröffentlicht worden. Ich bin überzogen, dass dies ein ganz grosses Thema ist und dem viel zuwenig beachtung geschenkt wird. Ich finde es auf jeden Fall interessant! Alles weitere kannst Du dem Artikel entnehmen. Klicke hier!

Ich habe heute sehr viele Seiten und Infos auf der Homepage herausgelöscht. Der Grund war, dass diese Seiten sehr wenig besucht wurden und der Informationsgehalt einfach nicht mehr den heutigen Anforderungen genügte. Es sind dies folgende Seiten: Austrüstung und deren Unterseiten, zu Hause (Infoadresse), Sitemape, Diverse Infos zu den Kursen. Für heute bleibt die Navigation so und werde dann wieder beginnen, die NEU aufzubauen und neuen Inhalt hinzufügen. In Zukunft werden Diverse Bereiche unter einem Button zusammengefasst, z.B. Bewegung, Ernährung, usw. Lieber Besucher, Du darfst gespannt sein...;-) Wichtig ist mir, dass ich dies alles ganz einfach selber gestalte mit dem CMS, das ich habe!

Ich habe heute Montag zwei weitere Links, resp. Button entfernt. Es ist dies der Button zum Shop, der leider zuwenig Verkäufge generierte und zudem zwei weitere Button. Der eine hat auf meinen Laufblog gezeigt, der andere auf den Laufkick. Der Laufkick wurde zudem als Dienstleistung eingestellt, da mir die Zeit fehlte, um dies à jour zu halten. Somit sin schon einige verlinkungen auf interne Seite verschwunden. Das schöne ist , dass ich hierzu keinen Webmaster oder Techniker benötige, der dies für mich erledigt und auch dementsprechende Kösten generiert. Dieses System, das ich benutze ist eines der Besten CMS im deutschsprachigen Raum

Ich habe - oder zwischenzeitlich - ich hatte zwei Links in der Navigation, die auf mein riesiges Ebook Angebot zielten. Es waren dies die Naviations-Button: Rezepte Traumfigur und Ebook Traumfigur. Warum ich die entferne: Du kannst auf der Ebook-Seite, diese vile einfacher bestellen! Und weg sind diese Link!

Ja, richtig gelesen. Die Seite wird überarbeitet - Wichtig aber für Dich zu wissen ist, dass meine Angebot bestehen bleibt - NEIN - das Angebot wird noch ausgebaut und somit verbessert. Ich werde heute Sonntag einige Links von der Navigationsliste entfernen, und einige Themen bündeln, damit es Platz gibt für Neues. Ich halte Dich in diesem Blog auf dem laufenden.  Trotz dem Regen einen "sonnigen" Sonntag

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Neuer Eintrag

Macher Erwin Koch, begeisterter Läufer und Laufsportcoach, lädt in unregelmäßigen Abständen zu einen Stammtisch ein. Eingeladen sind Läufer aller Art sowie Nordic Walker und Walkerinnen, unabhängig vom Leistungsstand: absolute Anfänger und ambitionierte Leistungssportler sind allesamt herzlich willkommen.

Bei der Stammtischrunde wird nicht nur gesellig beisammengesessen, sondern auch über eine Vielzahl an Themen gefachsimpelt. Informationen über Trainingsplanung sowie Wettkampf-erlebnisse werden ausgetauscht und Verabredungen für Lauftreffs gemacht. Der Austausch mit anderen Läufern über Training und Lauftechniken kann zu großen Verbesserungen des eigenen Lauf-”Lebens” führen. Es können sich Lauffreundschaften ergeben und wer weiß, vielleicht auch mehr?… Das bleibt natürlich den Teilnehmern überlassen.

Die Teilnahme am Stammtisch für Läufer ist selbstverständlich kostenfrei, ausgenommen sind Kosten von verzehrten Speisen und Getränke. Diese sind von jedem Teilnehmer selbst zu

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